So kommen sie dem Herbstblues zuvor

Alle Jahre wieder bringt der Herbst oft Müdigkeit, Reizbarkeit und Gewichtszunahme mit sich, auch bekannt als saisonal abhängige Depression (SAD).

Laut Dr. Roman Braun, Geschäftsführer von Trinergy International kann die Lichttherapie SAD-Symptome lindern. Auch Vitamin D-Präparate und Bewegung an der frischen Luft können dem Psychologen zufolge die Stimmung verbessern. Zudem hilft Coaching, negative Gedankenmuster zu ändern, während Omega-3-Fettsäuren und Tryptophan-haltige Lebensmittel die mentale Gesundheit fördern.